墨田区両国の社交ダンス教室

皆さんこんばんわ！！
亜佳莉です



この間テレビで
体に良い食品を紹介されていたので是非皆さんと共有したいと思います！！



体に良い食品は色々ありますが、
まずは皆さんもご存知の通り発酵食品は間違えなく体に良いです！！
（チーズ、キムチ、納豆、ヨーグルト）
なぜなら、私達の体が消化しずらい「乳糖」という糖質を乳酸菌が分解してくれるからです。
そして、タンパク質やポリフェノールの吸収が良くなるそうです。


次に、緑黄色野菜の代表の一つブロッコリー
ブロッコリーは、栄養素だけでも十分健康効果のあるお野菜ですが、
解毒作用や肝臓への効果、そして最近の研究で
ガンや発達障害にも効果があると分かりました！！


最後に女性の皆さん！！
日本食の代表の一つお味噌汁
お味噌汁はなんと、乳がん予防にすごく効果的だそうです！！
毎日一杯以上飲んだ人と、飲まないで比べると
３０％以上も効果が違うみたいです！！




皆さん！！
健康の為に今一度毎日の食生活を見直しては？？