墨田区両国の社交ダンス教室

皆さんこんにちは！！
亜佳莉です！！


今日も天気がすごく良くて温かいですね
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？


先週出題したなぞなぞの答え合わせをしたいと思います！！
皆さんお分かりになりましたか？？

まず、先週のなぞなぞの問題は
目は四、鼻は九、口は三、では耳は？
という問題でした！！




答えは、、、

兆でした！！

目→視覚
鼻→嗅覚
口→味覚
耳→聴覚

という感じです
皆さん正解できましたでしょうか？？





そして急ですが、、、
明日、ニューピアホールで行われる統一全日本ライジングスターダンス競技会に出場します！！


実は私、大会の一週間前になると　緊張でお腹が痛くなる不思議な現象が起きるのです。。。

今回も見事になってます。。。


どうやったら緊張が和らぐんだろう…
と思い色々調べてみました！！！



①手のポイントマッサージ
　・手の甲、親指の付け根よりやや下を指先に向かって押し上げるように押す。
　・手のひらの真ん中を指先に向かって押し上げる。
　・手首の内側を親指で強めにもみほぐす。

②深呼吸（腹式呼吸）

③成功したイメージトレーニング



これらを昨日からやっています！！
効果は、、、、、、
明日当日も引き続きやってみます！！！
そしていい成績を残せるよう頑張ってきます！！！



皆さんも緊張した際は
この方法を試してみては？？